_{Удивительно, как мысли, высказанные годы, десятилетия, многие десятилетия назад, оказываются прозорливы и  жизненны в любой текущий момент времени.Обычно, это означает, что мысли эти просто затрагивают реальную суть вещей.Не какие-то высосанные из пальца логические концепции, придуманные в себялюбивых попытках описать мир и его функционирование в желании возвысить себя и свой собственный авторитет, а мысли, рожденные от наблюдения за жизнью за людьми. К таким мыслям, в числе прочих, я отношу работы Альберта Эллиса, американского психотерапевта и психолога-исследователя, касающиеся наших иррациональных идей и убеждений, которые для большинства людей и являются источниками большинства жизненных проблем и неурядиц.}

   _{Если вкратце, Эллис, накопив, многолетний опыт работы со своими пациентами, пришел к выводу, что при всем разнообразии личностных особенностей людей, обращающихся к психотерапевту за помощью, их объединяет наличие определенных иррациональных убеждений, этаких простых жизненных правил и законов, руководствуясь которыми он живут. Я уже описывал реализацию этих иррациональных убеждений в жизни в некоторых статьях – http://eremeev.org/page/a-kak-ty-hotel , http://eremeev.org/page/kto-sebja-dejstvitelno-ljubit-i-che-mnenie-pravilnoe} 

   _{В этой своей статье хочу поразмышлять на тему определенности, стабильности и предсказуемости в жизни. Размышлять, включать разум, логику, полушария (здесь, кому какое определение больше по душе) вообще дело очень полезное. Переключаешься с эмоционального восприятия жизни (которое далеко не всегда разумно и не всегда ведет к хорошим решениям) на более здравое логическое. Начинаешь логически осмысливать какую-то ситуацию – невольно от нее отстраняешься и получаешь возможность увидеть и ситуацию, и себя в ней со стороны. И это все, как правило, дает возможность прийти к верному решению и найти для себя хороший выход. Вот, я и размышляю в своих статьях. Первоначально – для себя. А там, глядишь, и кому-то еще это оказывается полезнымJ}

   _{Многие из нас, либо еще с ранних лет, усвоив от родителей, либо самостоятельно в процессе проживания жизни, приходят к некоторому убеждению, гласящему: «Неопределенных или опасных событий в жизни следует  избегать или страшиться». По сути, это есть такая иллюзия того, что все события жизни можно предсказывать, прогнозировать, контролировать и подчинять своему влиянию. Что жизнь должна быть размеренной, предсказуемой, застрахованной от рисков и лишенной неопределенностей. А вот тогда, когда она такой будет, наступит, разумеется, долгожданное и вожделенное счастье. Соответственно этому, все то, что вносит в жизнь неопределенность, риск, хаос даже где-то, долю опасности, должно быть из жизни исключено. Далеко не всегда, правда, эту неопределенность и опасности из жизни полностью исключить удается. Они все равно так или иначе происходят – ведь, человек только предполагает, как известно. Эмоциональной спутницей всех этих событий в душе человека является так хорошо знакомая многим из нас тревога. Чаще всего она представлена в виде тех самых тревожных мыслей по поводу возможных событий будущего, которые то мешают расслабиться, то, наоборот, сосредоточиться, то  не позволяют человеку быть естественным и спонтанным, когда это действительно важно (то же свидание, к примеру), а то и подолгу не дают заснуть. Список всех этих мыслей бескрайний и неисчерпаемый – сколько людей, столько и тревожных опасений. Но, все же, какие-то общие для всех имеются: «Это могло бы случиться», «Это не выходит у меня из головы», «Я не могу позволить, чтобы это случилось», «Легко сказать - расслабься!!!», «Как можно быть уверенным до конца, что этого не произойдет??!!», «Ни о чем другом, кроме этого, я и думать не могу!», «Видимо, вы все не понимаете, насколько это серьезно», ну и ряд других.}

   _{Что, на самом деле, за всеми этими мыслями и тревогами стоит? Непримиримое требование от жизни определенности. Человек, тревожась и беспокоясь о возможных опасностях и неопределенных перспективах будущего, как бы требует неких гарантий того, что все будет именно так, как он рассчитывает, задумывает, предполагает. Ведь иррациональное убеждение, усвоенное ранее в жизни (может быть, в детстве, в отрочестве или чуть позднее – не суть), гласит: «Определенность и безопасность в жизни – это хорошо. А неопределенность и опасности – плохо. Поэтому надо их всеми силами избегать».  Но правила правилами, а реальность реальностью. Правила придумывают люди, а реальное положение вещей просто случается. Просто происходит и просто имеет место быть. И реальность состоит в том, что никто и никогда человеку не обещал, что жизнь его будет наделена безусловной определенностью. Никто и никому не давал гарантий предсказуемости и безопасности жизни. Убеждение это ни на чем не основано – мы его придумали себе сами.}

   _{Предсказать жизнь нельзя, обезопасить себя от неопределенности в жизни тоже. Но, ведь, какое-то действие на нашу жизнь это убеждение должно оказывать? Разумеется, оказывает и очень серьезное. Как минимум, в этой борьбе с неопределенностью, в этом постоянном избегании опасностей и рисков мы попросту расстраиваемся. Причем, расстраиваемся по поводу тех событий, которых еще и нет в помине. Расстраиваемся по поводу несуществующей еще пока реальности, только лишь возможной в одной из перспектив реальности. Основной эмоциональный фон всех этих расстройств по поводу еще не случившегося – тревожный. Изначально, вроде бы, эта истина, это иррациональное убеждение, описанное выше, имело целью нас от чего-то защитить, прикрыть, обезопасить. Это как в раннем детстве, когда ребеночек играет в песочнице и, вдруг, устремляется за ее пределы, мама испытывает тревогу за свое чадо кричит ему: «Не ходи туда, там может сбить машина/покусать собака/забрать чужой дядя/ подставьте что-то свое!!». И в тот конкретный момент в прошлом это стремление избежать рисков и неопределенностей жизни  вполне имеет смысл. Но, продолжая существовать в нашей уже взрослой и самостоятельной жизни (а самостоятельность предполагает полную ответственность за себя),это убеждение ведет к тому, что всю оставшуюся жизнь мы попросту и не живем, а только опасаемся. И через это убеждение ограничиваем сами себя в надежде обезопасить. Сами и только сами мы сажаем себя в душевную тюрьму, избегая опасностей и неопределенности жизни.} 

   _{По большому счету, испытывать некоторую долю страха при мыслях о будущем – это нормально. Всем людям это свойственно в той или иной степени. Другой вопрос, как человек себя поведет, испытывая этот страх. Многие носятся с различными занятиями, косвенно снижающими чувство неопределенности и тревоги. Те же походы к гадалкам, которые расскажут человеку, что, когда и где его ждет в будущем. Не берусь судить обо всех, но очень часто такие предсказания становятся неким самоисполняющимся пророчеством , когда человек бессознательно реализует все детали «предсказания», действуя и поступая строго определенным образом. Да и обращение к психологам и психотерапевтам для многих людей имеет целью также спрогнозировать и подчинить своим ожиданиям жизнь. Но жизнь невозможно подчинить – на состоит из изменений. Как писал индийский мистик Ошо Раджниш: «Изменения – это сама ткань жизни». С моей точки зрения, в чем может помочь психотерапевт, так это в том, чтобы помочь человеку принять неопределенность жизни, научиться мирно и в покое сосуществовать с ней. Потому что большинство событий нашей жизни по определению иррациональны. Они зачастую не происходят по какому-то намеренному плану, а просто случаются. События просто случаются. И неопределенность, и тревога (не зашкаливающая мыслимые пределы, разумеется) – это мощный ресурс. Ресурс, который может подтолкнуть человека к новым поступкам, к важным изменениям, к своевременным решениям. Ресурс, который позволяет не засиживаться на месте, а брать ответственность за свою жизнь в свои руки. В попытках продумать, просчитать. Предопределить последующие жизненные события и подчинить себе будущее человек теряет очень много возможностей, которые жизнь ему предоставляет здесь и сейчас. Ведь, если живешь по какому-то задуманному плану, помещаешь себя в определенные узкие рамки, очень трудно бывает сделать шаг в сторону.}

   _{И получает, что хорошее для человека решение чаще всего заключается именно в том, чтобы оставить изматывающие попытки избежать опасностей и неопределенностей жизни, а сделать шаг  навстречу и позволить себе побыть в состоянии неопределенности. И тогда появляется возможность самому творить свою жизнь, пробуя, ошибаясь и снова пробуя. А не тратить жизнь на бесконечные опасения. И это доступно каждому, потому что каждый из нас в детстве учился ходить именно этим методом. Ребенок продолжает учиться ходить до тех пор, пока не научится. Падает, разбивает коленки, испытывает неприятные эмоции от неудач, радуется первым успехам, но продолжает учиться ходить до тех пор, пока не научится.} 

  _{Вряд ли среди читающих этот текст найдется кто-то, кто целиком и полностью не согласен с мыслью, что в отношениях между людьми важен баланс. Равновесие - это то, к чему иные люди стремятся всю жизнь, так его и не достигая.}

   _{Понятно, что равновесие в отношениях - это основа, фундамент их долговечности. Тем более в эпоху, в которую по разным статистическим данным на втором году распадаются до 80% брачных союзов. Если попытаться разбираться, вникать во все детали, мелкие перипетии семейных конфликтов и недопониманий, можно попросту в этих мелочах потонуть, так и не найдя хорошего решения для всех. Это как блуждать по мелким переулкам, не имея под рукой карты и не видя ситуацию со стороны. если же взглянуть на весь город с его улочками и переулками с высоты полета птицы, выход сразу становится ясен. Так и на отношения важен более масштабный взгляд, выделяющий главное, основное, а не вязнущий в деталях.}

   _{В гармоничных отношениях у двух людей всегда есть баланс между тем, что они дают своей паре, и тем, что получают взамен. Не обязательно, что это только что-то лежащее в сфере только лишь материального или, к примеру, только лишь духовного. Каждый мужчина, каждая женщина может дать только то, что может дать, что-то свое. И принять, в свою очередь. Таким образом люди дополняют друг друга. Мужчина может дать женщине некую стабильность как в области материальных ценностей, так и в области внутреннего состояния. Как говорила одна моя пациентка, социально успешная женщина, о своей личной жизни: "Так уже не хватает, чтобы в доме просто пахло каким-нибудь мужским хобби, рыбалкой той же..". Но при этом той женщине, которая получила это, очень важно вернуть своему мужчине то, что она может в адекватном количестве. Важен сам баланс, равновесие между тем, что ты берешь и тем, что отдаешь.}

   _{Вот, современная медийно искусственно созданная мораль учит, к примеру, женщин только лишь брать и брать. "Берите, девочки, от жизни все". И, вроде бы, по этой логике вселенское счастье должно настать незамедлительно. Но чаще происходит, почему-то, иначе. Женщина, которая только берет, чувствует себя, как этакая неразорвавшаяся граната, переполненная неразделенными эмоциями.}

   _{Простой пример из реальной жизни, который я иногда рассказываю своим пациентам и участникам групп. Некий идеальный по меркам современной медийной морали союз. Он - успешный предприниматель цветущего возраста. Она - юная студентка. Молодая семья, в которой он создает для своей ненаглядной жены все условия. Окружает ее теплом, лаской и заботой. Дарит ей всевозможные чуственные и эстетические удовольствия. Да еще и, помимо всего прочего, полностью оплачивает ее обучение в вузе и способствует трудоустройству на престижную работу. В общем, молочные реки с кисельными берегами и сплошной предмет зависти подруг. Но, вдруг. по прошествии какого-то времени, у нее появляется стойкое желание с ним расстаться. Она к нему очень тепло относится, он ей близок и дорог. Но уже не как ее мужчина. И пара распадается. Всеблизкие и родные в полном замешательстве - как такое вообще может происходить?!!! Никто не может уложить это в голове и списывают все на туманные веления молодого сердца. А суть происходящего, как раз-таки, и сводится к нарушению баланса между "брать" и "давать" в отношениях. Мужчина, давая так много попросту лишает женщину в этом случае способности отдать равноценное количество. И, заботясь о ней так тщательно и всецело, начинает играть в ее жизни в большей степени роль родителя, чем равноправного партнера. А от родителей дети обычно... уходят, все верно. Что мы и получаем в результате.}

   _{И хорошим решением могло бы в этой ситуации стать такое, если бы она либо не брала так много, а часть ответственности в своей жизни брала на себя, либо нашла бы для себя новые способы, как можно вернуть ему все то, что он ей дал. В этом балансе и есть залог гармонии в отношениях.}

Случается так, что сам ествественный ход событий жизни подкидывает тебе какие-то новые идеи. Помимо этого сайта, я еще веду несколько блогов, какие-то из них тематические, какие-то личные. занимаюсь этим довольно давно, и совершенно ествественно появляются множество новых знакомств, пусть и виртуальных отчасти. Люди, которые меня читают в этих блогах, постепенно узнают о роде моих занятий и, нет-нет, задают какие-то личные вопросы. Летом 2009г. один из моих виртуальных приятелей попросил начать консультировать его дистанционно, посредством интернет-технологий. Мне это поначалу показалось немного странным, но, поскольку я всегда откликаюсь на что-то новое, я согласился.

С тех пор у меня накопился довольно объемный опыт оказания психологической помощи людям дистанционно. Оказывается, что сделать это достаточно просто - для этого нужно средней скорости интеренет-соединение, наушники, микрофон, веб-камера (это если Вы хотите общаться не только посредством аудио, но и видео) и совсем малое свободное пространство на жестком диске для установки на Ваш компьютер специальной программы для дистанционного общения - ее можно загрузить, к примеру, здесь - http://www.skype.com/intl/ru/get-skype/on-your-computer/windows/ 

Что удивительно, при многих проблемных состояниях, можно реально помочь даже дистанционно, без непосредственной встречи. Особенно это полезно людям, которые читают мои статьи, слушают записи, чувствуют, что что-то внутри откликается, резонирует в ответ на мои мысли и методы работы, но живут эти люди при этом совершенно в другом городе и не имеют возможности прийти на личную встречу. 

Конечно же, глупо было бы обещать полное избавление от проблемного состояния только за счет дистанционных консультаций. Эта работа происходит в сотрудничестве с обратившимся. Часто, очень часто людям, находящимся в "тупике" проблемы не хватает какого-то профессионального взгляда со стороны, чтобы кто-то задал им нужное для решения их проблемы направление. Примерно так  я и работаю в рамках дистанционных консультаций. Использую свой диагностический опыт врача-психиатра и психотерапевта, опыт многочисленных индивидуальных консультаций, активно использую систему специальных "заданий", выполняя которые в своей повседневной жизни, обратившийся ко мне человек и находит нужный для себя выход. Также применяю в процессе общения еще ряд специальных техник, о которых рассказываю уже лично, потому что они индивидуальны и зависят от характера обращения и личности самого человека. 

Для тех, кто выберет именно этот способ обратиться ко мне, достаточно просто прислать на адрес моей эл. почты Qualar@yandex.ru письмо с пометкой "Дистанционная консультация", в котором важно описать характер Вашей проблемы ( неполный список состояний, с которыми я работаю можно посмотреть здесь - http://eremeev.org/page/kakuju-realnuju-pomoshh-ja-mogu-vam-okazat-v-ramkah-individualnogo-priema ), место Вашего нахождения и тот, результат, которого Вы хотите достичь в результате нашей совместной работы. Помочь я могу далеко не всем, но, в любом случае, обязательно Вам отвечу. 

Круг вопросов, на которые

отвечает консультация:

ПОМОЩЬ при:

- неврозах,

- тревожно-депрессивных состояниях,

- зависимостях (алкогольная, пищевая, игровая),

- психосоматических заболеваниях( язвенная болезнь желудка и ДПК, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, аллергические реакции, нейродермиты, головные боли, бессонница, психогенная "импотенция", нервная анорексия и булимия и некоторые другие состояния, которые принято сегодня относить к психосоматическим),

- внутриличностных конфликтах,

- стрессовых состояниях и расстройствах,

- разрешение внутрисемейных конфликтов, проблем детско-родительских отношений,

- психологическая помощь людям, снижающим вес

 По всем вопросам можно обращаться через эл. почту - Qualar@yandex.ru - или по телефону - 8 (918) 414-59-64

ЕРЕМЕЕВ

Павел Юрьевич

Образование - высшее медицинское.

В 1998 г. поступил на лечебный факультет Кубанской государственной медицинской академии, которую окончил с отличием в 2004 г. по специальности «Врач. Лечебное дело».

С 2004г. по 2005г. – прохождение рабочей интернатуры на базе Краснодарского краевого наркологического диспансера и Краевой клинической психиатрической больницы с присвоением квалификации «Врач психиатр-нарколог»

С 2004г. по 2006г. – работа врачом психиатром-наркологом в Краснодарском краевом наркологическом диспансере

С 2005г. по 2006г. – обучение в центре нейро-лингвистического программирования «Логос» с присвоением квалификации «НЛП-практик» (800 часов)

С 2005г. по 2007г. – обучение в московском институте групповой и семейной психотерапии по специальности «Психосоматика и телесная психотерапия» (240 часов)

2005г. – Специализация «Сценарное перепрограммирование», Литвак М.Е., ООО «Персоналити Л», Краснодар

С 2006г. по 2007г. – работа врачом психотерапевтом в Краснодарском центре реабилитации детей и подростков с ограниченными возможностями «Сказка»

С 2006г. по 2007 г. – прохождение первичной специализации на базе Краевой клинической психиатрической больницы по специальности «Психотерапия» с присвоением квалификации «Врач психотерапевт» (576 часов)

С 2006г. по 2007 г. – работа врачом наркологом в ООО «Россвязь»

С 2006г. – Член общественного движения медико-социальной помощи Ретри

С 2007г. по 2009г. – работа врачом психотерапевтом в ООО «Центр снижения веса «Доктор Борменталь». Ведение психотерапевтических групп (более 2000 часов опыта работы групповой психотерапии). Индивидуальное консультирование и психотерапия. Разработка и внедрение авторских психотерапевтических методик.

2007 г. – Повышение квалификации по программе «Клиническая (медицинская) психология» (250 часов), Институт психологии Южного федерального университета, г. Ростов-на-Дону

2007г. – прохождение специализации «НЛП-терапия зависимостей», Степачев И.Е., тренер НЛП, медико-психологический центр «Доктор Борменталь», г. Екатеринбург

2008г. – обучение по курсу «Психодрама», Южно-российский гуманитарный институт, Ромек В.Г., г. Ростов-на-Дону

2008г. – обучение по курсу «Социодрама», Фридель Гейслер (Германия), Южно-российский гуманитарный институт, г. Ростов-на-Дону

2008г. – специализация «Клинические основы трансперсональной психотерапии», Приленский Б.Ю., консалтинговый центр «Академия социальной адаптации и практики бизнеса», г. Тюмень

С 2008г. – Член Профессиональной психотерапевтической лиги, Европейской ассоциации психотерапии, №Б 01534

С января 2009г. – работа в Центре психологии и бизнес развития «Логос». Ведение авторских тренинговых программ и еженедельного клуба психологической поддержки

С февраля 2009г. – работа в Центре психологической поддержки "Ресурс".

С октября 2009 - долгосрочная обучающая программа для психотерапевтов по методу Берта Хеллингера, Институт консультирования и системных решений, г. Москва. Факультет системных расстановок. Окончание - октябрь 2011г. (400 часов).

С июня 2011 г. - долгосрочная обучающая программа подготовки специалистов "Экзистенциальная психотерапия" в "Международной Школе экзистенциального консультирования", г. Ростов-на-Дону. Окончание - 2015 г. (512 часов).

30 октября 2011 г. - получено свидетельство о повышении квалификации в Высшей школе психологии (Института консультирования и системных решений), г. Москва, по курсу "Системно-феноменологический подход и Семейные расстановки" (384 ак. часа). 

Февраль 2012 г. - специализация в глубинной аналитической юнгианской терапии "Танец бессознательного: интеграция Тени" (30 часов)